Dieta i odchudzanie -

Waga w ciąży

dieta-odchudzanie.com


Odżywianie kobiety w ciąży powinno być bardzo zróżnicowane i bogate w substancje mineralne oraz w błonnik, poza tym należy stosować dietę. Błonnik jest bardzo ważny, ponieważ podczas w ciąży bardzo często występują zaparcia. waga-w-ciazy-1Do owej diety należy wprowadzić warzywa, a chleb jasny zmienić koniecznie na ciemny, należy jeść otręby owsiane z jogurtem lub z surówką. Zamiast przypraw najlepiej używać ziół, a sól ograniczyć do niezbędnego minimum, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie. Jeśli chodzi o mięso, to najlepiej jeść gotowane bądź pieczone, broń boże smażone. Nie oznacza to, że trzeba kompletnie wyeliminować smażone mięsa, ale należy ograniczyć je do 2 posiłków w miesiącu. Poza tym kobieta w ciąży powinna unikać wędlin kupowanych w supermarketach, ponieważ przyprawiane są one substancjami szkodliwymi dla dziecka i zawierają dużo soli.

 


Lista tematów: